主食

ふわふわ豆腐入りチキンナゲット

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  • エネルギー425kcal
  • 炭水化物16.2g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質35.2g
  • 糖質15.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

安上がりで美味しいナゲット! クリスマスにもピッタリ。

材料4人分

  • 鶏肉ミンチ
    600g
  • 木綿豆腐
    300g(鶏肉ミンチの半量)
  • A
    すりおろし生姜
    2かけ分
  • A
    醤油
    大さじ2
  • A
    マヨネーズ
    大さじ2
  • A
    塩胡椒
    少々
  • A
    小麦粉もしくは片栗粉
    大さじ6
  • ケチャップ
    大さじ1
  • マヨネーズ
    大さじ1

作り方

  • 下準備
    木綿豆腐は水気を切る。 バットにキッチンペーパーを敷く。

  • 1

    ボウルに木綿豆腐と鶏肉ミンチ、A すりおろし生姜2かけ分、醤油大さじ2、マヨネーズ大さじ2、塩胡椒少々、小麦粉もしくは片栗粉大さじ6を入れ良く混ぜる。

    ふわふわ豆腐入りチキンナゲットの工程1
  • 2

    170度の油に1を一口サイズの大きさに落とし、揚げる。

    ふわふわ豆腐入りチキンナゲットの工程2
  • 3

    2をひっくり返り全体がきつね色になったらバットにあげる。

    ふわふわ豆腐入りチキンナゲットの工程3
  • 4

    皿に盛り、ココットなどにケチャップとマヨネーズを入れ混ぜ添える。

    ふわふわ豆腐入りチキンナゲットの工程4

ポイント

ナゲットはきれいな丸よりもいびつな形で揚げたほうが食感がカリッとなります。 大人はマスタードや柚子胡椒マヨネーズをつけても美味しいです。

作ってみた!

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