主食
豆腐米粉パン
10分
- エネルギー285kcal
- 炭水化物50.8g
- 脂質4.2g
- たんぱく質10.5g
- 糖質48.5g
- 食塩相当量0.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
子どもってパンが大好きで、 毎朝「パンがいい！」って言われがち。 でも、毎日小麦が続くのはちょっと栄養が心配。 ダイエット中のママも一緒にパンを食べると、罪悪感を感じてた... それでも、忙しい朝は さっと食べられるパンって本当に助かる。 そんな時にこのパンにしたら、 子どもは「おいしい！」って喜んで、 ママは罪悪感なし。 ママも子どもも嬉しい、 我が家の神レシピです✨ グルテンフリー・ ダイエット中に・朝ごはん・おやつにおすすめ
作り方
下準備
豆腐をキッチンペーパー2枚で包み、軽く手で押して水切りする。- 1
ボウルにA 豆腐150g、米粉(ミズホチカラ)120g、はちみつ10g、塩ひとつまみ、ベーキングパウダー4gを入れて、ホイッパーで良く混ぜる。
- 2
2等分にして丸く形を整える。
- 3
真ん中をくぼませて、チーズやお好きな具材をのせる。
- 4
クッキングシートをしいた耐熱皿の上にのせ、600Wの電子レンジで3分加熱する。
- 5
トースターで焼き目をつけて完成。
ポイント
レンジの時はラップ必須！(ラップをしないと一部固くなる可能性があります。) その後トースターで焼く時に余分な水分を飛ばすことで、ふわっと仕上がります。
レシピID：517586
更新日：2026/02/11
投稿日：2026/02/11
作ってみた！
11186832026/03/07 18:25
明太チーズとコーンです。
- 1431429
2026/03/02 07:42
手軽に出来て味は美味しですがふんわりではないですかね。
