主食

牡蠣と長ねぎとお餅のグラタン

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物44.5g
  • 脂質15.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質42.8g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘みのある長ねぎと、 ぷっくりとした牡蠣の旨みを生かした 冬のグラタン。 お餅を加えることで、 クリーミーながら重すぎず、 満足感のある一皿に仕上げました。 フライパンで具材に軽く火を通してから トースターで焼くことで、 素材の食感と香ばしさを楽しめます。

材料2人分

  • 牡蠣(加熱用)
    5〜6個
  • 切り餅
    2個
  • 長ねぎ
    1/2本
  • 牛乳
    120ml
  • とろけるチーズ
    適量
  • オリーブオイル
    小さじ2
  • 少々
  • 黒こしょう
    少々

作り方

  • 1

    切り餅は2cm角に切る。長ねぎは2cm幅の斜め切りにする。牡蠣(加熱用)は塩水で洗い、水気をふく。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程1
  • 2

    フライパンにオリーブオイルを熱し、長ねぎに焼き色がつくまで焼く。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程2
  • 3

    牡蠣(加熱用)を加え、表面がふっくらするまでさっと火を通す。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程3
  • 4

    牛乳と切り餅を加え、蓋をして弱火で2〜3分蒸す。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程4
  • 5

    塩・黒こしょうで味をととのえ、耐熱皿に移す。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程5
  • 6

    とろけるチーズをのせ、トースターで5〜8分焼く。

    牡蠣と長ねぎとお餅のグラタンの工程6

ポイント

・牡蠣は焼きすぎると固くなるため、表面がぷっくりしたら次の工程へ進みます。 ・長ねぎは先に焼き色をつけることで甘みが引き立ちます。 ・お餅は2cm角程度に切ると、短時間でも柔らかくなりやすくなります。 ・牛乳とお餅を加えたあとは、蓋をして弱火で蒸らすのがコツです。

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