主菜

5分で完成!まぐろのユッケ風

印刷する

埋め込む

5
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物5.5g
  • 脂質10.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質5.2g
  • 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

甘辛いたれがまぐろによく絡み、ごはんがすすむ一品です。 卵黄をつければ、まろやかで濃厚な味わいに♪ ごはんにのせて丼にしたり、おつまみとしても楽しめます。

材料2人分

  • まぐろ(切り落とし)
    200g
  • 卵黄
    1個分
  • 小ねぎ(小口切り)
    適量
  • 白いりごま
    適量
  • A
    しょうゆ
    大さじ1
  • A
    ごま油
    小さじ2
  • A
    コチュジャン
    小さじ2
  • A
    砂糖
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    3cm

作り方

  • 1

    ボウルにA しょうゆ大さじ1、ごま油小さじ2、コチュジャン小さじ2、砂糖小さじ1、にんにくチューブ3cmを混ぜ合わせる。

    5分で完成!まぐろのユッケ風の工程1
  • 2

    まぐろ(切り落とし)を加え、やさしく和える

    5分で完成!まぐろのユッケ風の工程2
  • 3

    器に盛り、卵黄をのせ小ねぎ(小口切り)と白いりごまをちらす。

    5分で完成!まぐろのユッケ風の工程3

ポイント

・食べる直前に和えるとまぐろの食感を楽しめます。時間を置く場合は、20〜30分ほど冷蔵庫でなじませてもおいしくいただけます。 ・大きめの切り落としは、食べやすい大きさに切ってください。 ・お好みで韓国のりや刻みのりを添えると、風味豊かに仕上がります。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら