主菜

煮込みトマト・チーズハンバーグ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物25.6g
  • 脂質21.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質22.4g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

ハンバーグタネにチーズと水煮トマトを練り込んだ味付きハンバーグをトマトソースで軽く煮込みました。

材料2人分

  • ☆合挽き肉
    150g
  • ☆パン粉
    1/3カップ
  • ☆塩コショウ
    少々
  • 玉ねぎ
    中1個
  • ピーマン(赤は好みで)
    1個
  • トマト水煮
    1缶
  • パルミジャーノチーズ
    20g+10g

作り方

  • 下準備
    玉ねぎは薄切りに、ピーマンは細切りにします。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの下準備
  • 1

    合挽き肉・トマト水煮1/4缶分・パン粉・塩コショウを混ぜます。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程1
  • 2

    削ったパルミジャーノチーズ20gを加えて混ぜます。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程2
  • 3

    4等分に丸め、中火で蓋をして両面に焼き色がつくまで焼きます。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程3
  • 4

    玉ねぎとピーマンを加えて軽く炒めます。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程4
  • 5

    トマトの水煮を加え、塩コショウ・ドライバジル(好みで)で味を調えます。 火を止めてからパルミジャーノチーズを混ぜます。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程5
  • 6

    盛り付けて完成です。

    煮込みトマト・チーズハンバーグの工程6

ポイント

挽肉に水煮トマトを混ぜ込むことがポイントです。

作ってみた!

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