主菜

ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物15.7g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質13.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

なんと、ケチャップと焼肉のタレを合わせると チリソース味に! これを厚揚げに絡め、一味唐辛子を加えて 少しピリッと仕上げました。

材料2人分(2~3人分)

  • 厚揚げ
    1枚
  • 玉ねぎ
    小1個
  • ★ケチャップ
    大さじ2
  • ★焼肉のタレ
    大さじ1
  • ★一味唐辛子
    少々

作り方

  • 下準備
    材料を揃えます。

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の下準備
  • 1

    厚揚げはひと口大の大きさに、玉ねぎは薄切りにします。

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の工程1
  • 2

    熱したフライパンにごま油(又はサラダ油)少量をひき、厚揚げと玉ねぎを炒めます。

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の工程2
  • 3

    ケチャップ・焼肉のタレ・一味唐辛子・水大さじ2を合わせます。

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の工程3
  • 4

    2に3のタレを加えて軽く煮詰めながら炒め合わせます。

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の工程4
  • 5

    お皿に盛り付けて完成です。 (写真は彩りに水菜を散らしています)

    ケチャップと焼肉のタレで簡単!厚揚げのチリソース風の工程5

ポイント

合わせ調味料に水を加えることが、程よいタレの濃度に仕上げるポイントです。

作ってみた!

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