汁物

ふんわりとろ~り♪優しい味の1:1:1にんじんポタージュ

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  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物21.2g
  • 脂質10.2g
  • たんぱく質4.8g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.0g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

レシピを覚える必要がないくらい単純明快!材料の分量が玉ねぎ1対にんじん1対牛乳1。『1:1:1』これさえ覚えておけば、分量を増やすも減らすも自由自在。そして色々な野菜でアレンジ出来ちゃいます^^にんじんの代わりにきのこやブロッコリーでも♪

材料1人分(1人分)

  • 玉ねぎ
    1/2個(100g)
  • にんじん
    1/2本(100g)
  • バター(有塩)
    10g
  • ローリエ
    1/2枚
  • 牛乳
    100ml
  • 小さじ1/8

作り方

  • 1

    玉ねぎとにんじんは1~2㎝角のざく切りにし、耐熱ボウルに入れる。

  • 2

    1にバター(有塩)とローリエを入れてラップをし、レンジ(600w)で5分加熱する。牛乳と塩を加えてラップを戻し、再度1分加熱する。

  • 3

    ローリエを取り除いて2を耐熱性のミキサーに入れ、滑らかになるまで撹拌したら出来上がり! ※耐熱ボウルがアツアツになっているのでやけどに注意!

ポイント

*濃厚な味がお好みなら生クリームを加えても。 バターの代わりにオリーブオイル、牛乳のかわりに豆乳でも作れます。 *にんじんを他の野菜に変更してもOK。 3枚目の写真の上はきのこ色々、下はブロッコリーです。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら