主菜

長いもの豚肉巻き

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  • エネルギー358kcal
  • 炭水化物15.8g
  • 脂質26.4g
  • たんぱく質12.8g
  • 糖質14.2g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

淡泊な長いもを豚肉で巻き、照り焼き風味で仕上げました。 ご飯のお供にも、お酒のお供にもピッタリです♪

材料2人分

  • 長いも
    150g
  • 豚ばら肉薄切り
    10枚
  • A
    しょう油
    大さじ1
  • A
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ1
  • 少々

作り方

  • 下準備
    Aの調味料を合わせておく。

  • 1

    長芋は皮をむき、7~8mm幅の棒状にカットする。

  • 2

    豚肉を広げて手前に長いもを置き、長いもに巻き付けるように 巻いていく。

  • 3

    フライパンに油を引き、豚肉の巻き終わりの部分から焼く。

  • 4

    全体的に焼き色をつけるように焼き、調味料Aを加えて、 絡ませるように転がしながら煮詰める。  

ポイント

・豚肉は、はがれないように少し強めに引っ張りながら巻いてい くと良いです。 ・豚肉から油がでるので、フライパンにひく油は少しで大丈夫です。もし、油が多く出た場合は、キッチンペーパーでふき取ってから調味料を加えましょう。

作ってみた!

質問

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