主食
最短5分で作れる！塩サバと大葉のパスタ
5分
- エネルギー612kcal
- 炭水化物69.8g
- 脂質24.8g
- たんぱく質28.5g
- 糖質65.2g
- 食塩相当量3.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
塩サバと大葉の香りが相性抜群な、簡単に作れるパスタレシピです！とにかく簡単ですぐ作れるパスタを作りたい‥と考えた結果このレシピを思いつきました♪
材料1人分
- パスタ100g
- 塩サバ1切れ(スーパーにあるすでに焼いてあるもの)
- 大葉5枚
- Aオリーブオイル大さじ1
- Aぽん酢しょうゆ大さじ1
- Aすりおろしにんにく小さじ1
- Aパスタの茹で汁おたま1/2杯(約50ml)
- 塩お好みの量(味が足りなければ入れる)
作り方
下準備
塩サバを600Wで20秒〜30秒（温まったかなと感じる程度）加熱し、骨を取り除いてほぐす。
- 1
鍋にたっぷりの水を入れて火にかけ、沸騰したらパスタを入れ、袋の表記時間の通り茹でる。
- 2
大葉をみじん切りにして、A オリーブオイル大さじ1、ぽん酢しょうゆ大さじ1、すりおろしにんにく小さじ1、パスタの茹で汁おたま1/2杯と一緒にボウルに入れる。
- 3
ほぐした塩サバと工程1のパスタを、工程2に入れて良く絡める。
作ってみた！
Nao★彡2026/03/28 05:34
しばらく前の1人用朝食に おかずに塩サバを焼いたけど、あると思ってた冷凍ご飯が無く、こちらのレシピを頼りました 塩サバ半身に大葉3枚と具が少なめになりましたが、さっぱりした味で朝食にちょうど良かったです♪ 刻み海苔のせていただきました😋
