主菜
『鶏むね肉とアボカドのタコス風炒め』子供から大人まで大満足！
15分
- 総費用400円
- 冷蔵保存-
- 冷凍保存-
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鶏むね肉×アボカドを、タコス風のスパイシーな味付けで炒めたら… これが想像以上の味に！！🤤✨ ジューシーな鶏むねに、まろやかなアボカド。そこにスパイスの香りがガツンときて、ひと口食べたらクセになる！ 「鶏むね＝淡白」のイメージを覆す、 やみつき系おかずです🤤
材料2人分
- 鶏むね肉1枚(約300g)
- アボカド1個
- 塩こしょう少々(下味がつく程度)
- 片栗粉大さじ1
- サラダ油小さじ2
- Aケチャップ大さじ2
- A焼き肉のタレ大さじ1(中辛を使用)
- Aコンソメ顆粒小さじ1/2
- Aカレー粉小さじ1/2
- Aみりん小さじ2
- A醤油小さじ1
- ブラックペッパーお好み
作り方
- 1
アボカドの種を取り、皮を剥いて食べやすい大きさに切る。
- 2
鶏むね肉を一口大の食べやすい大きさに切り、塩こしょうを振って片栗粉を薄くまぶす。
- 3
フライパンにサラダ油を引いて中火にかけ、工程2の鶏むね肉の両面を焼き、蓋をして中まで火を通す。
- 4
工程3に工程1のアボカドとA ケチャップ大さじ2、焼き肉のタレ大さじ1、コンソメ顆粒小さじ1/2、カレー粉小さじ1/2、みりん小さじ2、醤油小さじ1を入れ、調味料を絡めるように炒める。お好みでブラックペッパーをかける。
ポイント
鶏むね肉には十分に火を通してください。
レシピID：532648
更新日：2026/09/16
投稿日：2026/09/16
