汁物

からだぽかぽか♡『ひじきと卵のとろとろスープ』

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  • エネルギー70kcal
  • 炭水化物8.2g
  • 脂質2.8g
  • たんぱく質3.5g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

『ひじきの梅サラダ』を使ったアレンジスープです。とろみのおかげでからだのなかからポカポカ。 スープジャーに入れてお弁当にすればランチタイムにほっこりと温まれます♡

材料3人分

  • ひじきの梅サラダ
    100g(レシピID373352)
  • A
    500cc
  • A
    鶏がらスープの素
    小さじ1
  • A
    しょうゆ
    小さじ2
  • A
    塩こしょう
    少々
  • B
    大さじ1
  • B
    片栗粉
    大さじ1
  • 1個
  • 辣油
    適量

作り方

  • 下準備
    「ひじきの梅サラダ」を使ってアレンジスープを作ります。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373352

    からだぽかぽか♡『ひじきと卵のとろとろスープ』の下準備
  • 1

    A 水500cc、鶏がらスープの素小さじ1、しょうゆ小さじ2、塩こしょう少々を鍋に入れて沸騰させ、B 水大さじ1、片栗粉大さじ1とろみをつけます。 鍋の中を混ぜて対流を作り、ほぐした卵を入れてかき玉状にします。卵を入れたらかき混ぜなくても大丈夫です。

    からだぽかぽか♡『ひじきと卵のとろとろスープ』の工程1
  • 2

    ひじきの梅サラダを入れてひと煮立ちしたら完成です。 食べる前にお好みで辣油を垂らしてくださいね。

    からだぽかぽか♡『ひじきと卵のとろとろスープ』の工程2

ポイント

■とろみをつけたスープに卵を入れると、ふわっふわになります。沸騰した状態で火を弱めて対流を作り、卵を流してくださいね。卵を入れてからすぐかき混ぜれば細かな卵に、かき混ぜなけれがふわっとした卵になります。お好みでどうぞ♡

作ってみた!

  • Memento-MORI
    Memento-MORI

    2026/08/13 09:07

    梅干ひじき♡とろ玉スープ オリジナル梅干ひじきサラダ(手前) それを基本にスープ仕立て 冷たいものに疲れた胃腸に やさしいスープ🥣 サラダも美味しくいただきました. 珍しいレシピありがとう ごちそうさま💙MM💨💨 ✏️ 水菜▶️レタス代用
    Memento-MORIの作ってみた!投稿(からだぽかぽか♡『ひじきと卵のとろとろスープ』)

質問

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