主食

いますぐ作れる!豚しゃぶとにらだれの絶品そうめん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物40.5g
  • 脂質32.8g
  • たんぱく質22.5g
  • 糖質38.2g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

暑い日が続きますね。梅雨から夏にかけて昼ご飯の定番になるそうめん。 さっぱりと食べやすく、お肉をプラスすることで栄養満点!豚肉とにらってとても相性がいいので、ぜひ試していただきたいレシピです。 にらだれは作り置きしておくと、炒めものや冷奴に使えるので、ニラがたくさんある方・ニラ好きの方はぜひ作ってみてくださいね。

材料1人分

  • そうめん
    お好みの量
  • 旨にらだれ
    大さじ3~(373758)
  • 豚バラ肉
    80g(しゃぶしゃぶ用でも可)
  • 卵黄
    1個
  • めんつゆ(希釈済)
    大さじ2~

作り方

  • 下準備
    旨にらだれのレシピはこちらです。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/373758 ■そうめんはお好みの固さにゆで、水でしっかりと締める。

  • 1

    鍋に湯を沸かし、そうめんを好みの固さにゆで、ざるにあげてしっかりと冷水で締める。 鍋に残った湯を再沸騰させ、グラグラと湧き立たないくらいの火加減まで弱め、豚バラ肉を入れて色が変わるまで火を通す。

    いますぐ作れる!豚しゃぶとにらだれの絶品そうめんの工程1
  • 2

    水気を切ったそうめんを皿に盛り、しゃぶしゃぶをのせる。 旨にらだれをたっぷりとかけ、卵黄をのせて完成! お好みでめんつゆ(希釈済)を少し欠けてもおいしく召し上がれます。めんつゆの有無、にらだれの量はお好みでどうぞ♪

    いますぐ作れる!豚しゃぶとにらだれの絶品そうめんの工程2

ポイント

■しゃぶしゃぶするときは、あえて火加減弱めです。グラグラ煮たった湯に入れると、お肉が固くなってしまいます。 ■肉は、冷やすと固くなるのでしゃぶしゃぶしてそのままそうめんにのせます。

作ってみた!

  • HIROKO
    HIROKO

    2020/04/29 14:10

    ニラだれから作って今日食べました(^^) 食べやすいし、ニラの香りで箸が進むし夏でも飽きずに食べられそうです!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら