主食
キャロットチーズサンド。ボリューム満点ヘルシー！お弁当にも♪
10分
- 総費用200円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー320kcal
- 炭水化物48.5g
- 脂質8.5g
- たんぱく質15.2g
- 糖質45.0g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
野菜がメインなのに驚くほど満足度が高い、キャロットラペを使ったサンドイッチのレシピです。 ロースハムとチーズが旨味をプラスしてくれ、おいしいとヘルシーを両立。 お弁当や在宅ランチにどうぞ♪
作り方
下準備
キャロットラペのレシピはこちらです。 おとにかくほめられる自慢のラペなので、作り置きにご活用ください。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/441317- 1
ベーグルはスライスし、軽くトーストする
- 2
スライスチーズ、ロースハム、キャロットラペの順に重ね、パンで挟んで手でプレスする。ラップできつめに包み、なじむまで10分程度置く。
- 3
ラップに包んだまま半分に切る。 お弁当に持ち運ぶときはラップに包んで半分に切ったのち、最初のラップを外さずさらにラップかアルミホイルで包むと形が崩れません。
ポイント
▶︎キャロットラペはサンドする前にしっかりかき混ぜ、ドレッシングをなじませておく。 ▶︎チーズは2枚がおすすめです💛 ▶︎なるべくきつめにラップに包む。キャロットラペは多すぎるくらいがベスト◎ ▶︎冷蔵保存1日程度。お弁当にも！
レシピID：454631
更新日：2023/02/16
投稿日：2023/02/16
作ってみた！
Memento-MORI2026/05/11 07:49
🥕ラペ♡チーズサンド あんまり美味しいから 朝食にまた作りました． 連休明けの気だるい朝食に ぴったりな一品です． パッと明るくなりますね． 美味しいレシピありがとう． ごちそうさま💙MM💨💨 ✏️アスパラのスクランブル卵添え
- Memento-MORI
2026/05/02 09:33
キャロットラペ🧡チーズサンド こむぎさんのサンドイッチ🥪が 美味しそうだったので朝食に． やっとできました． チーズは塊なのでやや厚め． ハムはなかったので省略． とても美味しかった． こむぎさん、ご紹介ありがとう むっちんさん、レシピありがとう． ごちそうさま💙MM💨💨
こむぎ2026/04/22 20:29
ベーグルではなく昨夜焼いた食パンでサンドイッチにして今日のお弁当にしました🥪 食パンなので柔らかくしたマーガリンを塗って具材サンドしました✨ キャロットラペはいつも作っているものを使いました🥕 チーズ2枚がおすすめとのことでキャロットラペの上下に1枚ずつ入れました ボリュームもあり、とっても美味しかったです💓 むっちんさん、美味しいレシピありがとうございます😊💖💫✨
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