キャロットチーズサンド。ボリューム満点ヘルシー！お弁当にも♪
投稿日2023/02/16
更新日2023/02/16
調理時間10分
カロリー（1人分）-
総費用目安200円
冷蔵保存2~3日
冷凍保存-
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野菜がメインなのに驚くほど満足度が高い、キャロットラペを使ったサンドイッチのレシピです。 ロースハムとチーズが旨味をプラスしてくれ、おいしいとヘルシーを両立。 お弁当や在宅ランチにどうぞ♪
材料2人分
- ベーグル2個
- スライスチーズ2〜4枚
- ロースハム2枚
- キャロットラペ適量(レシピID441317)
作り方
ポイント
▶︎キャロットラペはサンドする前にしっかりかき混ぜ、ドレッシングをなじませておく。 ▶︎チーズは2枚がおすすめです💛 ▶︎なるべくきつめにラップに包む。キャロットラペは多すぎるくらいがベスト◎ ▶︎冷蔵保存1日程度。お弁当にも！
- 準
キャロットラペのレシピはこちらです。 おとにかくほめられる自慢のラペなので、作り置きにご活用ください。 https://oceans-nadia.com/user/146865/recipe/441317
- 1
ベーグルはスライスし、軽くトーストする
- 2
スライスチーズ、ロースハム、キャロットラペの順に重ね、パンで挟んで手でプレスする。ラップできつめに包み、なじむまで10分程度置く。
- 3
ラップに包んだまま半分に切る。 お弁当に持ち運ぶときはラップに包んで半分に切ったのち、最初のラップを外さずさらにラップかアルミホイルで包むと形が崩れません。
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- Artist
むっちん（横田睦美）
料理家
2003年に日本菓子専門学校を卒業後、都内のパティスリーに勤務。 業務用調理食材専門店に勤めるかたわら、料理教室のアシスタントで経験を積む。 食品メーカーの営業を経て、現在は料理家として活動中 現在は企業向けのレシピ開発のほか、雑誌やラジオなどでも活躍中。 おもに食品メーカーへのレシピ提案、webメディアでのコラム執筆等を行い、 著書に「極上だれでパパッとごはん(ワン・パブリッシング)」がある。 https://one-publishing.co.jp/books/9784651200965/ 【セミナー実績】 アメリカ産のナッツ・ドライフルーツをテーマにした単発のオンラインセミナーで講師を務める。 (レシピサイトNadia・アメリカ大使館農産物貿易事務所 (ATO)共催) https://www.instagram.com/p/CgXqJIrs7w1/ https://www.instagram.com/p/ChF8eAgreMN/ https://www.instagram.com/p/ChF8eAgreMN/ 【おもな出演番組、雑誌掲載】 テレビ出演 日本テレビ「ZIP!」https://www.ntv.co.jp/zip/ ラジオ出演 TBSラジオ「ジェーン・スー 生活は踊る」 https://wp-manage.tbsradio.jp/598657 https://www.tbsradio.jp/articles/detail/?id=48421 https://www.tbsradio.jp/articles/64833/ 雑誌掲載 「たまひよ」「with」「Nadia マガジン vol.1〜vol.10」ほか 【SNS】 Instagram:https://www.instagram.com/muccinpurin/ レシピサイトNadia:https://oceans-nadia.com/user/l46865 YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCpnqiOg27MAHQ9pAEzjAvwA 2021年5月初の著書となる『極上だれでパパッとごはん』を発売。
