主食

💫コンソメ仕立て 冷製タコレモンうどん

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15分
うどんの茹で時間は除く。
  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物61.2g
  • 脂質8.5g
  • たんぱく質15.2g
  • 糖質58.4g
  • 食塩相当量2.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

タコ、にんにく、レモン。 おつまみになりそうな組み合わせを、レモンコンソメのスープでうどんに合わせました。 すっきりなのに旨味満点のうどんで、梅雨と夏を乗り切りましょう。

材料2人分

  • うどん
    400g(乾麺なら200g)
  • タコ
    80g(刺身用(蒸してあるもの))
  • にんにく
    2片
  • 油
    適量
  • レモン
    1個(半分はスープ、半分はトッピング。)
  • コンソメ
    1個
  • 水
    320g
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • 塩
    ひとつまみ(スープを味見して調整。)

作り方

  • 下準備
    ・タコをスライスする。 ・レモン1/2をスライスする。 ・にんにくの皮を剝き、スライスする。

  • 1

    コンソメと水50gを耐熱容器に入れて、電子レンジ600wで30秒加熱する。 レモン果汁1/2個分、オリーブオイル、水270gを加えて、冷蔵庫で冷やしておく。 ※味見をして薄いようなら塩を足す。

  • 2

    にんにくスライスを、170度の油で薄く色づくまで揚げ、キッチンペーパーの上に取り出して、油を切る。 ※上からもキッチンペーパーで押さえると、カリカリに仕上がります。

  • 3

    うどんを茹で、水で締めたら、どんぶりに盛り付け、1のスープを注ぐ。 ※うどんはザルに押し付けて、しっかり水気を切ると味がぼやけないです。

  • 4

    タコスライス、レモンスライス、揚げたにんにくチップを飾る。

ポイント

にんにくチップを揚げる際は、きつね色の一歩手前で取り出す。 余熱で色濃く仕上がります。 面倒なら、市販のガーリックチップを用意してください。 刺身用のタコスライスを用意すれば、切らずにそのままトッピング。

作ってみた!

質問

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