副菜

きのことイチジクの秋マリネサラダ

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10
冷ます時間省く
  • エネルギー95kcal
  • 炭水化物12.8g
  • 脂質5.2g
  • たんぱく質2.8g
  • 糖質9.5g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フルーツのイチジクとキノコ、食感のアクセントにアーモンドを入れた秋のサラダです。キノコを粒マスタードドレッシングでマリネにすることで旨味が増し味わい深い一皿です!

材料4人分

  • イチジク
    2個
  • しめじ
    1パック
  • 舞茸
    1パック
  • オリーブオイル
    小さじ1
  • おろしにんにく
    1かけ分
  • 少々
  • A
    赤ワインビネガー
    大さじ1
  • A
    小さじ1/4
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    粒マスタード
    小さじ1
  • A
    オリーブオイル
    小さじ2
  • A
    こしょう
    少々
  • アーモンド
    10粒

作り方

  • 1

    A 赤ワインビネガー大さじ1、塩小さじ1/4、きび砂糖小さじ1、粒マスタード小さじ1、オリーブオイル小さじ2、こしょう少々をボールに入れ混ぜ合わせる。

  • 2

    フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ温め、ほぐしたしめじ・舞茸・塩少々を入れ、中火で3分ほどしんなりするまで炒める。

    きのことイチジクの秋マリネサラダの工程2
  • 3

    ②が熱いうちに①に入れ、粗くきざんだアーモンドを入れて熱を取る。

  • 4

    ③に皮を剥き8等分に切ったイチジクを入れ、冷蔵庫でひやしてできあがり。

    きのことイチジクの秋マリネサラダの工程4

ポイント

コクが出るので、きび砂糖や赤ワインビネガーはオススメです。

作ってみた!

  • にゃんこさん🐱
    にゃんこさん🐱

    2025/09/28 17:43

    秋〜きのこといちじくで秋満載ですね🎵 お酒に合います🎵
    にゃんこさん🐱の作ってみた!投稿(きのことイチジクの秋マリネサラダ)

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築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル
おまかせ献立

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