副菜

アボカドとレタスとタマゴのピリ辛サラダ

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  • エネルギー215kcal
  • 炭水化物8.9g
  • 脂質18.5g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質5.8g
  • 食塩相当量0.7g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

茹でたまごを作れば、あとは和えるだけ!簡単な1品です。豆板醤でピリっと。アボカドとタマゴで食べ応えのある副菜に。

材料2人分

  • アボカド
    1個
  • 1個
  • レタス
    2~3枚
  • A
    醤油
    小さじ1
  • A
    きび砂糖
    小さじ1
  • A
    黒酢
    小さじ1
  • A
    豆板醤
    小さじ1/4
  • A
    ごま油
    小さじ1
  • A
    こしょう
    少々

作り方

  • 1

    A 醤油小さじ1、きび砂糖小さじ1、黒酢小さじ1、豆板醤小さじ1/4、ごま油小さじ1、こしょう少々を合わせておく。 ※ごま油は最後に合わせると、砂糖が溶けやすい。

  • 2

    卵は固ゆで卵にし、一口大にする。 アボカドは皮と種を取り、一口大に切る。 レタスは7㎜幅ほどに細切りする。

  • 3

    ボールにAを入れ、②を食べる直前に合わせてできあがり。

ポイント

食べる直前に混ぜて、レタスのシャキシャキ感を味わってくださいね。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

築山紀子
  • Artist

築山紀子

料理研究家

  • 食品衛生責任者
  • 野菜ソムリエ
  • J.S.A.ワインエキスパート
  • C.P.A.チーズプロフェッショナル