副菜

空豆とクルミのわさび味噌和え

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  • エネルギー135kcal
  • 炭水化物14.8g
  • 脂質5.8g
  • たんぱく質7.2g
  • 糖質11.5g
  • 食塩相当量0.9g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

空豆が美味しい季節に、わさび味噌と和えて。味噌のコクと、わさびの清涼感は相性が良いのでオススメです。お酒のおつまみに。

材料2人分

  • 空豆
    100g(鞘から外したもの)
  • クルミ
    10g
  • A
    みそ
    小さじ2
  • A
    わさび
    小さじ1/2
  • A
    小さじ1

作り方

  • 1

    空豆は黒い箇所に包丁で切れ目を入れる。 2~3分ほど湯がき、皮をむく。

  • 2

    クルミは荒く砕いて、軽く炒る

  • 3

    ボールにA みそ小さじ2、わさび小さじ1/2、水小さじ1を入れて混ぜ合わせ、空豆とクルミを加えて和える

ポイント

空豆は薄皮に切れ目を入れてから茹でると、皮がむきやすいです。

作ってみた!

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