主食

フライパンでレモンチーズホットサンド

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  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物47.8g
  • 脂質20.8g
  • たんぱく質12.5g
  • 糖質44.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

フライパンで作るホットサンド。レモンとチーズ、そしてバターではなくレモンの爽やかさと相性が良いオリーブオイルで作ります。1人分の朝ごはん、ブランチに。

材料1人分

  • 食パン
    2枚
  • オリーブオイル
    大さじ1
  • レモンの輪切り
    2枚(皮をよく洗ったもの)
  • ピザ用チーズ
    10g

作り方

  • 1

    食パン2枚の片面に小さじ1ずつオリーブオイルを塗る。 レモンの輪切りを細かく刻む。

  • 2

    1枚の食パンに刻んだレモンをのせ、ピザ用チーズをのせる。 もう片方の食パンで挟む。

  • 3

    フライパンに残りのオリーブオイルを入れ弱火で温める。

  • 4

    ②を入れ、上からクッキングシートを載せ、重石代わりの小鍋ややかんをのせる。 片面5~6分ずつ、焼き色が付くまで弱火で焼く。

ポイント

甘めがお好きな方は、はちみつをかけても。 引き締めのパンチが欲しい方は、黒こしょうを中に入れても美味しいです。

作ってみた!

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