主食
押麦と厚揚げのリゾット
投稿日2021/08/17
更新日2021/08/17
調理時間20分
ダイエット中に摂りたい食物繊維やタンパク質。押麦と厚揚げで、コクのあるリゾットにしました。押麦のプチプチした食感と食べ応えもあるので、一皿で満足できるダイエットご飯に。
材料1人分
- 押麦50g
- 玉ねぎ1/4個
- 厚揚げ100g
- オリーブオイル小さじ1
- A水50ml
- A牛乳100ml
- Aみそ小さじ1
- 小口ねぎ適量
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「厚揚げ」の基礎
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築山紀子
料理研究家
- 食品衛生責任者
- 野菜ソムリエ
- J.S.A.ワインエキスパート
- C.P.A.チーズプロフェッショナル
＼ワインが美味しくなるおつまみ・チーズレシピ/ ワインや料理系のWEBサイトにて、ワインやチーズの知識・レシピをご紹介しています。 ワイン専門サイトでレシピ連載6年 2024.9より 宝塚 Norikostyle レッスン主催 (チーズと小さなおつまみを愉しむレッスン) (企業様WEBサイト記事ライティング/ワインコラム執筆/料理レシピ/写真/レシピ開発/商品紹介) ワインのおつまみは、知識を活かしワインタイプ別に創作。 チーズレシピは、ナチュラルチーズからプロセスチーズまで、幅広く使用しています。 家族は、夫と、男の子の3人家族です。 「ワインとチーズ、おつまみのある暮らしを日常に。」 ワインのある食卓の1品の、お助けになればと思います。
