主食

ちょい仕込みで炒めるだけ【あっという間のドライカレー】

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10
置く時間除く
  • エネルギー420kcal
  • 炭水化物18.6g
  • 脂質30.2g
  • たんぱく質20.5g
  • 糖質15.8g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料を全部保存袋に入れて冷蔵庫にスタンバイさせておけば、次の日ただ炒めるだけで楽チン!

材料2人分

  • バター
    10g
  • サラダ油
    大さじ1
  • A
    合い挽き肉
    200g
  • A
    玉ねぎ
    1/2個
  • A
    50ml
  • A
    カレー粉
    大さじ1
  • A
    ケチャップ
    大さじ2
  • A
    薄力粉
    小さじ1
  • A
    コンソメ顆粒
    小さじ1
  • A
    にんにくチューブ
    2cm
  • A
    適量
  • A
    こしょう
    適量

作り方

  • 下準備
    玉ねぎはみじん切りにしておく

  • 1

    保存袋にA 合い挽き肉200g、玉ねぎ1/2個、水50ml、カレー粉大さじ1、ケチャップ大さじ2、薄力粉小さじ1、コンソメ顆粒小さじ1、にんにくチューブ2cm、塩適量、こしょう適量を入れて全体を揉んで馴染ませて、1時間以上(出来れば一晩以上)冷蔵庫で置く。

  • 2

    サラダ油を熱したフライパンに1を入れ、火が通るまで炒めたらバターを加えて混ぜる

ポイント

仕込んでいる間に玉ねぎが調味料を吸い込みしっとりするので、玉ねぎが透き通るまで炒めたりせずとも直ぐにしんなりします。

作ってみた!

質問

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