副菜

豚肉入りでボリュームアップ!【きんぴら風切り干し大根】

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物25.3g
  • 脂質11.2g
  • たんぱく質14.5g
  • 糖質22.8g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

きんぴらっぽい味付けの切り干し大根に、豚肉をプラスしてボリュームアップ! 水で洗って(浸けて戻さなくてOK) レンチン6分。 そのまま粗熱を取れば味がしみしみ、豚肉はしっとり柔らか、歯ごたえの良い切り干し大根でご飯がすすむし、お酒もすすむ。 おつまみにもぴったり!

材料2人分(2~3人分)

  • 切り干し大根
    30g
  • にんじん
    1/2本
  • 豚こま切れ肉
    100g
  • 小口切りねぎ
    適量
  • A
    100ml
  • A
    砂糖、醤油、酒、みりん
    各大さじ1
  • A
    和風だしの素、ごま油
    各小さじ1

作り方

  • 下準備
    切り干し大根は水で洗い、しっかり水気をしぼって食べやすい長さに切る。 にんじんは細切りにする。

  • 1

    レンジ対応の耐熱ボウルに切り干し大根とA 水100ml、砂糖、醤油、酒、みりん各大さじ1、和風だしの素、ごま油各小さじ1を加えて混ぜる。

  • 2

    1ににんじん、豚こま切れ肉を乗せてふんわりラップをかけ、レンジ(600w)で6分加熱したら混ぜ、粗熱が取れるまで置く。 器に盛って小口切りねぎを散らす。

    豚肉入りでボリュームアップ!【きんぴら風切り干し大根】の工程2

ポイント

保存する時は汁ごと、お弁当に入れる時は汁気を切って下さい。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

奥田和美(たっきーママ)
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奥田和美(たっきーママ)

料理家 / 発酵食品マイスター

  • フードコーディネーター
  • フードアナリスト
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