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繊維が豊富なれんこんとイソフラボンがたくさん含まれる豆乳&海のミルク牡蠣の炊き込みご飯。最強の女子力UP炊き込みご飯です!
薄口しょうゆが無い場合は濃い口しょうゆで代用してください。
*牡蠣を塩水で洗う。 *れんこんは皮付きのまま3㎜の厚さにいちょう切りする。 *しめじは石づきを取り、ほぐしておく。 *米をとぎ、30分以上浸水する。
炊飯器に米と他の材料を全て入れ炊飯する。炊飯器に炊き込みご飯があれば、それを選ぶ。
①が炊き上がったら、器に盛り小口ネギを散らせば出来上がり。
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nanako
食べることを基本とした健康美をテーマに、シンプルなレシピを考案中。食育番組フィードコーディネート、メーカーのレシピ開発やWEB誌面へのレシピ提供、2015年より自宅にてしっかり学べるマンツーマン料理・菓子教室を主催。