主菜

豚と厚揚げのピリ辛甘酢

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  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物12.3g
  • 脂質16.8g
  • たんぱく質11.2g
  • 糖質10.5g
  • 食塩相当量1.4g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

本格中華な味わいでご飯がすすみます! 辛さはラー油で調節してください!

材料4人分

  • 豚こま切れ肉
    100g(豚バラや、豚肩ロースなどお好みのものを!)
  • 厚揚げ
    1パック
  • ニラ
    1束
  • 片栗粉
    大さじ1
  • A
    ごま油
    大さじ2
  • A
    豆板醤
    小さじ1〜2
  • B
    塩こしょう
    少々
  • B
    鶏ガラスープの素
    少々
  • B
    大さじ2
  • B
    大さじ2
  • B
    醤油
    大さじ1
  • B
    砂糖
    大さじ1
  • ラー油
    お好みで
  • 白炒りごま
    お好みで

作り方

  • 下準備
    ニラは3cm長さに切っておく。 豚こま切れ肉は食べやすい大きさに切っておく。

  • 1

    厚揚げをひとくちサイズのサイコロ状に切って袋へ入れ、片栗粉を入れる。 優しく振り、まんべんなくまぶす。

  • 2

    A ごま油大さじ2、豆板醤小さじ1〜2をフライパンに入れ中火にかける。

  • 3

    香りが立つまで炒めたら、厚揚げを入れ全体に油が回るまで炒める。

  • 4

    厚揚げをフライパンの端に寄せ、豚肉を入れ5割程度火が通るまで炒める。弱火にしてB 塩こしょう少々、鶏ガラスープの素少々、酒大さじ2、酢大さじ2、醤油大さじ1、砂糖大さじ1を入れる。

  • 5

    中火に戻してさらに炒め、豚肉に火が通ったらニラを入れる。ニラがしんなりするまでサッと炒める。

  • 6

    お好みで、ラー油と白炒りごまをかける。

ポイント

調味料を入れる前に必ず弱火にして、 調味料を入れ終わったら中火にして炒めてください!

作ってみた!

  • ヒラメ
    ヒラメ

    2026/04/11 17:20

    よくできたと思います。
    ヒラメの作ってみた!投稿(豚と厚揚げのピリ辛甘酢)

質問

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