高タンパク、低脂質なえびと 栄養価の高い豆苗のレシピ✨️ 味付けはシンプルで食べ飽きない! 子供も好きな味付けです! おつまみや副菜に。
下準備
冷凍むきえびはボウルに入れ、
浸かる程度の水と塩ひとつまみを入れ半解凍する。
鍋にお湯を沸かす。
豆苗を3cmに切り、ボウルへ移す。
お湯が沸騰したら、 半解凍した冷凍むきえびを茹でる。 再沸騰したらザルにあげ、水気をきる。
豆苗、茹でた冷凍むきえび、 A 鶏ガラのスープ素小さじ1、ガーリックパウダー少々、ごま油大さじ2をよく和える。
茹でたての温かいえびを和えると 味が馴染みやすく美味しいです。 鶏ガラの素スープの素は ふつうの塩があればそちらでも 美味しく作れます。
レシピID:522149
更新日:2026/03/30
投稿日:2026/03/30