主菜

PR:ヒガシマル醬油株式会社

【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!

印刷する

埋め込む

15

味付け1つ!で作れる簡単おかず✨️ 難しいイメージの砂肝も簡単3ステップでOK🙆‍♀️ ①筋を取る ②2つに切り分ける ③切込みを入れる あっという間にできるのに、コリコリ砂肝とズッキーニにうどんスープとニンニクのうま味とレモンの爽やかな風味が合わさって、ひと口食べたら止まらない美味しさ✨ ビールもご飯も進む😋 食欲が無い時もさっぱり風味で食べやすいですよ✨️

材料2人分(2〜3人分)

  • 砂肝
    280g
  • ズッキーニ
    1本280g
  • ヒガシマル醤油「うどんスープ」
    1袋
  • 料理酒
    大さじ1
  • A
    ニンニクチューブ
    3cm
  • A
    レモン汁
    大さじ1(濃縮還元レモン汁)
  • オリーブ油
    大さじ2
  • 粗挽き胡椒
    適量

作り方

  • 下準備
    🔶砂肝は筋を取り、2つに切り分ける。 4〜5mm幅に深めに切込みを入れる。 🔶ズッキーニは両端を切り落とし縦半分に切って1cm幅の半月切りする。

    【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!の下準備
  • 1

    フライパンにオリーブ油を入れ、砂肝を加えて中火で両面カリッと焼き目がつくように炒める。

    【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!の工程1
  • 2

    料理酒を加え、蓋をして4分程火が通るまで蒸し焼きする。

    【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!の工程2
  • 3

    A ニンニクチューブ3cm、レモン汁大さじ1とズッキーニを加えてサッと炒め、ヒガシマル醤油「うどんスープ」を加えて混ぜ合わせる。 ズッキーニの歯応えが残るように手早く炒める。

    【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!の工程3
  • 4

    器に盛り、粗挽き胡椒をかける。

    【砂肝とズッキーニの旨だしレモン炒め】うどんスープで簡単!の工程4

ポイント

🔶今回は手軽に銀皮を取らずに調理しています。気になる方は取ってください。 🔶銀皮を取らないことで日が通りにくくなるので、深めにしっかり切込みを入れて蒸し焼きにしています。深めに切込みを入れることで食べやすく、火が通りやすく、味がしっかり絡みます。 🔶今回はまろやかな酸味にするためにレモン汁を早めにくわえています。酸味を強めにしたい場合は最後にレモン汁を加えてください。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら

まこりんとペン子
  • Artist

まこりんとペン子

料理研究家・栄養士

  • 栄養士
  • 上級食育アドバイザー
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 環境アレルギーアドバイザー
おまかせ献立