主菜

とろーりチーズの♡ささみチキンカツ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物16.5g
  • 脂質22.8g
  • たんぱく質28.5g
  • 糖質15.2g
  • 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

サクサクした衣の中に柔らかい鶏のささみととろけるチーズがとろ〜り♡ 安価なささみでボリュームのある1品に仕上がります♪ そのままでも美味しいですが、お好きなソースをかけて食べていただくとさらに美味しいです♡

材料4人分(大きめ4個または小さめ8個分)

  • 鶏のささみ
    400g
  • A
    マヨネーズ.片栗粉
    各大さじ2
  • A
    醤油
    大さじ1
  • A
    鶏ガラスープの素
    小さじ1
  • A
    塩胡椒
    各少々
  • 溶けるチーズ
    適量
  • パン粉
    適量
  • 揚げ油
    フライパン5cm程度

作り方

  • 下準備
    鶏のささみはスジを取り除き、包丁で叩いて細かくする。 ※フードプロセッサーなどを使ってもOK

    とろーりチーズの♡ささみチキンカツの下準備
  • 1

    ボウルに下準備した鶏のささみとA マヨネーズ.片栗粉各大さじ2、醤油大さじ1、鶏ガラスープの素小さじ1、塩胡椒各少々の調味料を加えて粘りが出るまでよく混ぜる

    とろーりチーズの♡ささみチキンカツの工程1
  • 2

    2をひとつまみすくって平らにしたら、たっぷり溶けるチーズをのせて包む(大きめ4個または小さめ8個作る)

    とろーりチーズの♡ささみチキンカツの工程2
  • 3

    表面にパン粉をまんべんなくまぶす

    とろーりチーズの♡ささみチキンカツの工程3
  • 4

    フライパンに揚げ油を5cm程度入れて、3を弱火でじっくり両面きつね色になるまで揚げる

    とろーりチーズの♡ささみチキンカツの工程4

ポイント

ささみのスジはしっかり取り除いて下さい

作ってみた!

  • 205803
    205803

    2020/11/09 10:24

    すっごく美味しくて、子供達が大絶賛してました!!好き嫌いが多く食べムラのある2歳の息子も「美味しい!!」と何個も食べてました!!リピ決定です!!ありがとうございます😊

質問

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