切って和えるだけ♡さっぱり美味しい♪トマトのおかか醤油和え

5

2021.05.21

分類副菜

調理時間: 5分

ID 413075

♪♪maron♪♪(青木ゆかり

育児の合間に♡身近な材料を使って作る愛情たっぷりご飯レシピ

そのまま食べても美味しいトマトですが、ちょっと和風の味付けにするとこれまた箸休めになって美味しいです♪

トマトにはリコピンという色素成分が含まれています。
リコピンはカロテノイドの中でも抗酸化作用が高く、健康や美容の面からも様々な効能が期待されています。
リコピンは油に溶けやすい性質があるため、油と一緒に食べると体内への吸収率がアップします。
また、かつお節はとても栄養価の高い食品です。体内では作ることのできない8種類の必須アミノ酸をたっぷり含んでいるのでコラーゲンの働きが活性化されると言われています。
コラーゲンは皮膚の老化を防ぎ、お肌をみずみずしくさせます。

    材料

    2人分
    トマト 1個
    A
    かつおぶし 1袋(小袋)
    A
    醤油 小さじ1
    A
    ごま油 小さじ1/2

    作り方

    ポイント

    ☆お好みでわさびチューブを加えても美味しいです。
    1. ◎トマトは一口大に切る。
    2. 一口大に切ったトマトとA

      かつおぶし 1袋、醤油 小さじ1、ごま油 小さじ1/2

      を和える。
    1 94

    コメント・感想 Comment

    このレシピの感想を伝える

    ログインして感想を伝えよう!

    つくメモ

    <つくメモって?>
    あなただけが閲覧できるメモです。他のユーザーに公開されることはありません。保存したメモはMyページから見ることができます。メモを入力せず☆マークのみ保存もできます。

    お気に入り度

    アプリでお気に入りを保存しよう!

    アプリなら、もっと便利にお気に入りレシピを管理できます!

    Nadia公式アプリをダウンロード

    このレシピをサイトに埋め込む

    「野菜のおかず 」に関するレシピmore

    関連コラム article

    まずは3ヶ月無料でお試し!

    ※プレミアムサービスをご利用になるには、無料のNadia一般会員登録が必要です。
    ※プレミアムサービス無料期間は申し込み日から3ヶ月間で、いつでも解約できます。無料期間が終了すると月額450円(税込)が発生します。
    ※過去に無料キャンペーンをご利用になった方には適用されません。