心もカラダもホッとする♪我が家の♡【わかめと豆腐のお味噌汁】

和食に欠かせない味噌汁♡ お鍋に材料を入れるだけなのでとっても簡単♪♪ ほっとする味で心も身体も優しく温めてくれます♡ 豆腐入りでイソフラボンたっぷり！ 豆腐はお肉と比べて低カロリーな食材です。 筋肉や皮膚など身体の原材料になるたんぱく質・骨の材料となるカルシウム・脂質・糖質の代謝に関与するビタミンＢ群・代謝や骨形成に関与するマグネシウム・腸内環境を整える食物繊維・血液の原料となる鉄を含みます。 ダイエット中には特にビタミンやミネラルが不足しやすいので豆腐でこれらの栄養素を補えるのはメリットです。