レシピサイトNadia
    主食

    秋の味覚!ほっこり美味しい♡白だし香る♪【我が家の栗ご飯】

    • 投稿日2021/10/26

    • 更新日2021/10/26

    • 調理時間15(炊飯時間を除く。)

    白だしを加えて作る栗ご飯は旨味たっぷり、栗がホクホクでほんのり甘い♪ 栗が美味しい時期に是非お試しください♪ 栗は栄養が豊富な食材として古くから食べられてきたそうです。 脂質が少なく、バランスよく栄養が含まれていて免疫力アップに効果のあるビタミンC・果物の中でも多く含まれていると言われているバナナよりもむくみ防止に効果のあるカリウムを多く含み さつまいもより食物繊維を多く含みます。 高血圧予防や便秘改善・疲労回復に効果が期待できます。

    材料4人分3~4人分

    • 20粒(300g程度)
    • 2合
    • 白だし
      大さじ4
    • ごま塩
      お好みで

    作り方

    ポイント

    ☆レシピは炊飯【しゃっきり】にて設定しました。

    • ◎米は洗ってザルにあげておく。 ◎栗はぬるま湯に20分程度または水2時間(できれば一晩)つけて皮を柔らかくしおしりの部分(ザラザラの部分) を軽く切り落として皮を剥く。 そのまま水に1時間程さらしてアク抜きする。

      秋の味覚!ほっこり美味しい♡白だし香る♪【我が家の栗ご飯】の下準備
    • 1

      炊飯器のお釜に【下準備】した米.白だしを入れて2合の線まで水を入れたら、よく混ぜて栗を加えて炊飯スタート

      秋の味覚!ほっこり美味しい♡白だし香る♪【我が家の栗ご飯】の工程1
    • 2

      炊き上がり底からかき混ぜてから蓋をし、5分蒸らす。 器によそい、お好みでごま塩をふる

      秋の味覚!ほっこり美味しい♡白だし香る♪【我が家の栗ご飯】の工程2
    レシピID

    424547

    質問

    作ってみた!

    関連キーワード

    「栗」の基礎

    ♪♪maron♪♪/青木ゆかり
    • Artist

    ♪♪maron♪♪/青木ゆかり

    料理家

    • 栄養士
    • フードサイエンティスト

    ***栄養士(実力認定A)•フードサイエンティスト•食品衛生課程修了認定•製菓•製パン講師認定資格保有*** ♡♡30分で作れる不思議パン&バスクチーズケーキ風トーストの開発者♡♡ 【可愛いお菓子やパンの簡単時短レシピが得意です】 【愛媛県出身・関西在住】幼稚園児と小学生の2人の男の子を育てながら料理家として活動しています♥ ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ 学生の頃無理なダイエットをして拒食.過食を繰り返しバランスのよい食事の大切さを実感し、栄養士の資格を取得。 正しい食生活にしてからはMAXの体重よりマイナス20kg!になりました。今でもその体重をキープしています。 結婚後、子供を出産しはじめての育児.毎日続く夜泣きに悩みながらなかなか思うように料理に時間をかけられない状況でいかに時短でバランスのよい食事を作れるかを試行錯誤してきました。 ご紹介させていただいているレシピは私が普段育児の合間に作っているレシピばかりなので、子供が小さくて料理に時間をかけられないかたや共働きで忙しい主婦のかたでも簡単に美味しく料理を楽しんでもらえたらいいなと思いながら投稿しております♪ 私自身お料理をはじめた頃はレシピ通りにうまく作れなかったり失敗ばかりしてきましたが、そこから学んで次作ったときにうまく作れたときは『すごく嬉しい!また頑張ろう!』という気持ちで徐々にお料理が好きになりました♪♪ 失敗すると苦手意識がうまれ、料理作るのが嫌だという気持ちにもなったりするかと思いますが 「料理って頑張らなくてもいい!もっと気軽に楽しみながら作ってもらえたらいいな」 という気持ちでレシピを考えています♪ お料理初心者のかたでも気軽に挑戦していただけるように、火加減や材料の切り方等細かく明記するようにしています♡ 時短でも完成度の高いお料理目指して日々奮闘中! ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・ ♡♡♡レシピはテレビで紹介されたり、雑誌掲載やお料理コンテストでも受賞多数♡♡♡ 現在子育てサークルでお料理講師をさせていただいています。

    にゃでぃあのおすすめ!
    「料理家」という働き方 Artist History