主菜

ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』

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20
  • 総費用300円
  • 冷蔵保存-
  • 冷凍保存-
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物2.5g
  • 脂質9.5g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質2.0g
  • 食塩相当量1.5g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

母がよく作ってくれた思い出の味😊 サワラが出回る旬の時期にしか味わえない逸品です! あっさりポン酢で、サワラの旨みを楽しんでください✨

材料1人分

  • サワラ
    1切れ
  • エノキ
    1/4パック(約25g)
  • 適量
  • ポン酢
    適量

作り方

  • 下準備
    サワラの表面に塩を振り、5分置いてから拭き、臭みを取る。

  • 1

    エノキの軸を切り落とし、半分に切る。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程1
  • 2

    アルミホイルにサワラを皮目を下にして乗せ、その上に軽くほぐしたエノキを乗せる。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程2
  • 3

    アルミホイルを包んでいく。 隙間ができないよう、両端をぴったり合わせて折り込む。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程3
  • 4

    アルミホイルの上も完全に閉じる。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程4
  • 5

    オーブントースター(1350W・220℃)で4を15分加熱する。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程5
  • 6

    好みの量のポン酢をかける。

    ポン酢でいただく『サワラとエノキのホイル焼き』の工程6

ポイント

オーブントースターの設定や加熱時間はご家庭によって異なるので、サワラに火が通るまで加熱時間を調節してください。

作ってみた!

質問

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