副菜

カンタン茶碗蒸し

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10
  • エネルギー65kcal
  • 炭水化物3.5g
  • 脂質3.1g
  • たんぱく質4.2g
  • 糖質3.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

せいろで蒸すことで、火当たりがやさしく、なめらかでぷるぷる食感に仕上がる茶碗蒸しです。

材料4人分(21cmせいろ プリンカップ4個分)

  • 2個
  • 白だし
    大さじ2
  • 300ml
  • お好みの具材
    適量

作り方

  • 下準備
    せいろは水で濡らし、鍋に湯(分量外)を沸かしておく。 せいろにクッキングシートを敷いておく。

  • 1

    ボウルに卵を割り入れ混ぜる。

    カンタン茶碗蒸しの工程1
  • 2

    白だし、水を加え混ぜる。

    カンタン茶碗蒸しの工程2
  • 3

    プリンカップにお好みの具材を入れ、卵液を注ぎ入れる。

    カンタン茶碗蒸しの工程3
  • 4

    せいろに並べ、蓋をして弱火で12分加熱する。

    カンタン茶碗蒸しの工程4

ポイント

だしと卵はよく混ぜすぎないのがポイント。 泡立つとすが入りやすくなります。

作ってみた!

質問

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