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    飲み物

    目覚めのバナナブルーベリースムージー

    • 投稿日2019/09/21

    • 更新日2019/09/21

    • 調理時間3(バナナの冷凍時間は除く)

    栄養が偏りがちな朝も、この一杯があれば美容にも健康にもバッチリ。 身体がすっきり目覚めますよ。 砂糖不使用でもフルーツの甘みで美味しくいただけます。

    材料4人分

    • バナナ
      1本
    • 冷凍ブルーベリー
      80g
    • ヨーグルト
      50g
    • 牛乳
      300ml

    作り方

    ポイント

    バナナは出来るだけ熟したものを冷凍したください。

    • バナナは皮をむいて縦横に半分ずつにカットして冷凍しておく。

    • 1

      ハンドブレンダー用のカップに冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳を入れる。

    • 2

      なめらかにるまでハンドブレンダーで撹拌し、グラスに分ける。

    レシピID

    380334

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    戸根みちこ
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    戸根みちこ

    大田区久が原の家庭料理教室、MICHIKO's Cooking主宰。料理家。 神奈川県横浜市出身。 大学卒業後 IT企業勤務。 2児を育てながらの会社員時代に、短時間でバランスよくおいしい料理の研究に目覚める。 退職後、複数の料理教室及び独学での勉強を経て、2017年より、家庭料理教室MICHIKO's Cookingを主宰。 主婦の目線で、普段使いの材料で気負わずできる料理を中心にレッスンを行う。 圧力鍋やスパイス使いが得意。 現在は、雑誌向けのレシピ開発提供、企業向けレシピ開発、ワークショップ講師、コラム執筆など幅広く過活動している。

    「料理家」という働き方 Artist History