目覚めのバナナブルーベリースムージー

3

2019.09.21

分類飲み物

調理時間: 3分(バナナの冷凍時間は除く)

ID 380334

戸根みちこ

❁簡単美味しい料理で家族を笑顔に❁料理家、料理教室主宰

栄養が偏りがちな朝も、この一杯があれば美容にも健康にもバッチリ。
身体がすっきり目覚めますよ。
砂糖不使用でもフルーツの甘みで美味しくいただけます。

    材料4人分
    バナナ 1本
    冷凍ブルーベリー 80g
    ヨーグルト 50g
    牛乳 300ml
    作り方
    Point!
    バナナは出来るだけ熟したものを冷凍したください。
    1. バナナは皮をむいて縦横に半分ずつにカットして冷凍しておく。
    2. ハンドブレンダー用のカップに冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳を入れる。
    3. なめらかにるまでハンドブレンダーで撹拌し、グラスに分ける。
    15 140
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