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目覚めのバナナブルーベリースムージー

飲み物

目覚めのバナナブルーベリースムージー
  • 投稿日2019/09/21

  • 調理時間3(バナナの冷凍時間は除く)

栄養が偏りがちな朝も、この一杯があれば美容にも健康にもバッチリ。 身体がすっきり目覚めますよ。 砂糖不使用でもフルーツの甘みで美味しくいただけます。

材料4人分

  • バナナ
    1本
  • 冷凍ブルーベリー
    80g
  • ヨーグルト
    50g
  • 牛乳
    300ml

作り方

ポイント

バナナは出来るだけ熟したものを冷凍したください。

  • バナナは皮をむいて縦横に半分ずつにカットして冷凍しておく。

  • 1

    ハンドブレンダー用のカップに冷凍バナナ、冷凍ブルーベリー、ヨーグルト、牛乳を入れる。

  • 2

    なめらかにるまでハンドブレンダーで撹拌し、グラスに分ける。

レシピID

380334

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戸根みちこ
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戸根みちこ

大田区久が原の家庭料理教室、MICHIKO's Cooking主宰。料理家。 神奈川県横浜市出身。 大学卒業後 IT企業勤務。 2児を育てながらの会社員時代に、短時間でバランスよくおいしい料理の研究に目覚める。 退職後、複数の料理教室及び独学での勉強を経て、2017年より、家庭料理教室MICHIKO's Cookingを主宰。 主婦の目線で、普段使いの材料で気負わずできる料理を中心にレッスンを行う。 圧力鍋やスパイス使いが得意。 現在は、雑誌向けのレシピ開発提供、企業向けレシピ開発、ワークショップ講師、コラム執筆など幅広く過活動している。

「料理家」という働き方 Artist History