主食

枝豆としらすのベジむすび

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夏においしい枝豆は、ご飯との相性もばっちり。 ひと口サイズの枝豆としらすで、美味しくエネルギー&たんぱく質補給しちゃいましょう。

材料2人分(おむすび5~6個分)

  • 【エネライフベジむすび】
    -
  • 温かいご飯
    200g
  • めんつゆ
    大さじ1(2倍濃縮)
  • 枝豆(塩ゆで)
    80g
  • しらす
    50g
  • 適量

作り方

  • 1

    【エネライフベジむすび】 枝豆(塩ゆで)は豆をさやから出す。薄皮もむく。

  • 2

    ボウルに温かいご飯を入れ、めんつゆ、枝豆、しらすを加えて混ぜたら、塩で味を調える

  • 3

    ご飯を5~6等分してラップに乗せ、丸く握る。

ポイント

枝豆のきれいな色を出すためには、薄皮までむいてあげるのがポイントです。ちょっと手間ですが、丁寧にやってみてください。 握る時は枝豆が落ちないようにしっかり中に入れ込んでください。 ♯東京ガスエネルギータイアップ

作ってみた!

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