副菜
材料3つレンチンだけ♡ふわふわ明太豆腐
3分
- エネルギー95kcal
- 炭水化物2.5g
- 脂質4.5g
- たんぱく質8.5g
- 糖質2.0g
- 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
あと一品ってときにいいです❣️ 娘もお気に入り♪ 全部レンチンだけでめっちゃ簡単♡ 味付けは白だしだけ♡ アツアツがおいしい♡
作り方
下準備
絹ごし豆腐の水をきったら(だいたいで大丈夫🙆♀️) 耐熱ボウルに入れてラップなしで600Wで2分加熱する(更に水分が出てくるので水気をきる) 明太子をほぐす。- 1
豆腐が入った耐熱ボウルに明太子・白だしも加えてよく混ぜ、ふんわりラップをして600Wのレンジで1分加熱したら完成！
