中途半端に余った材料も消費できちゃう♡ちくわにら玉
投稿日2020/02/05
更新日2020/02/05
調理時間3分
超スピード料理♡ 余った食材の消費にも👍♡ あと1品てときにも♡ ビールもご飯もすすみます♡ お肉なしでヘルシー♡ 調味料はたったの一つ♡
材料2人分
- ちくわ2本
- 卵2個
- にら1/2把
- ごま油大さじ1
- 中華だしの素小さじ1/2〜1
作り方
ポイント
ちくわは炒めるというか、油が絡まれば大丈夫なので数秒です♡ にらは余熱でもくたっとなるので、1分炒めたら十分♡ 中華だしの素は小さじ1いれると、濃い目の味になりますので、お好みで♡
- 準
ちくわは斜めに薄切りする。 にらは3cm幅に切る。 卵は溶く。
- 1
ごま油をひいたフライパンを熱し、ちくわをさっと炒め(油が絡まる程度)、フライパンの端に寄せる。
- 2
溶き卵を流しいれふんわり大きくかきまわす(30秒位) 半分かたまってきた段階でにらと中華だしの素も加えて、全体に味が行き渡るように炒める(1分位)
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質問
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ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
お料理もレシピを考えるのも大好き❤️ よく食べる14歳の娘と夫の3人家族 『子供も喜ぶおつまみメニュー』=ご飯🍚にも合うおつまみ🍺🍷を考えています♪ 我が家は子供用に味付けを変えたりせず、全く同じものを食べています💗 ●お野菜や乾物を使ったヘルシー料理が得意‼️(お料理にバターは一切使いません) ●時短でできるスピードメニューが得意‼️(5分でできちゃうレシピが多いので、お仕事をされている主婦の方にもオススメです) ●米粉と生おからを使ったヘルシースイーツが得意‼️ ●鉄板料理もありますが、この組み合わせやったことない!意外!みたいなお料理もご紹介したいと思います! お手軽材料で誰にでも作れる簡単アイデア料理を是非お試しくださーい❣️ ⭐️私のイチオシレシピ上位3品⭐️ こちらは一度作ってくださった方のリピ率がハンパないです💗 (ヘルシー・簡単時短・アレンジ可能) ●パンプキンマリネ 🆔379603 ●ひじきの栄養たっぷり和風サラダ 🆔379605 ●玉子豆腐使って簡単うまうま白菜 🆔381594 これの冬瓜バージョンが更にオススメ 🆔379803 Instagram: tomokeetaito SnapDish : Tomoko Ito (tomokeeta)
