Name: 簡単・絶対失敗しない・激ウマ♡ヘルシー海老マカロニグラタン
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2人分
Cuisine: グラタン
Ingredients: マカロニ 50g; むき海老 110g; 新玉ねぎ 1/2玉; オリーブオイル 大さじ2; 塩胡椒 少々; 米粉 大さじ3; 牛乳 350〜400cc; コンソメ 1個; ピザ用チーズ 50g

2020.03.08

分類主食

調理時間： 10分（トースターの焼き時間は除く）

ID 387377

ともきーた (伊藤智子)

誰にでもできる簡単時短ヘルシーレシピを紹介します♡

バターなしのグラタン♪ オリーブオイルで美味しくできます♪ ヘルシー♡

子供もめちゃめちゃ喜びます♪ ランチにもオススメ♡

米粉と牛乳で簡単♪ 小麦粉でも代用できますが、ダマになりやすいので気をつけてください♪
米粉ならダマにならないので、絶対失敗しません♡
牛乳の量はお好みのとろみ加減で調整してください♡

材料2人分

	マカロニ	50g(茹で時間9分のマカロニを使用しています)
	むき海老	110g
	新玉ねぎ	1/2玉(普通の玉ねぎでも)
	オリーブオイル	大さじ2
	塩胡椒	少々
	米粉	大さじ3
	牛乳	350〜400cc
	コンソメ	1個
	ピザ用チーズ	50g

作り方

Point!

今回、海老グラタンにしましたが、具はお好きなものでアレンジできます♡

マカロニはパッケージの表記通りにゆでる。
新玉ねぎは薄くスライスする。
オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、強火で玉ねぎとむき海老を3分炒め、塩胡椒する。
中火にし、米粉を入れて混ぜる。
牛乳を少しずついれて、その都度かきまわす。
コンソメもいれ、コンソメがとけるまでかきまわしながら火にかける。
茹でたマカロニをフライパンに加えてかきまわし、混ぜたら(火にかけなくてよい)、グラタン皿に入れ、ピザ用チーズをかける。
トースター240°Cで15分焼く(チーズの焼き具合はお好みで)

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