副菜

春らしく♡サラダほうれん草とうずらのスイチリツナマヨサラダ

印刷する

埋め込む

3
  • エネルギー185kcal
  • 炭水化物7.8g
  • 脂質11.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質6.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

緑と黄色でパッと明るい春らしいサラダにしてみました♡ スイチリマヨ+ツナの旨味でめっちゃ美味しい♡ 切って混ぜるだけ♪超簡単です♡

材料2人分

  • サラダほうれん草
    1袋
  • うずらの卵の水煮
    2パック(12個)
  • ツナ
    1缶(70g)
  • A
    スイートチリソース・マヨネーズハーフ
    各大さじ1(普通のマヨネーズでも可)
  • 適量
  • ブラックペッパー
    適量

作り方

  • 下準備
    サラダほうれん草は、3㎝幅に切る。 うずらの卵の水煮は、縦半分に切る。

  • 1

    ボウルにA スイートチリソース・マヨネーズハーフ各大さじ1・ツナをいれて(ツナは油ごと)、よく混ぜる。

  • 2

    ボウルにサラダほうれん草とうずらの卵の水煮の半量を加えて混ぜ、塩で味を整える

  • 3

    器に盛りつけ、残り半分のうずらの卵の水煮をのせ、ブラックペッパーをかける。

ポイント

うずらの卵の水煮は、半量をのこして、あとからのせると綺麗に仕上がります♡

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら