汁物

超簡単！食べるダイエットスープ♡冬瓜ともずくのヘルシースープ

Name: 超簡単！食べるダイエットスープ♡冬瓜ともずくのヘルシースープ
Cook time: 15 min
Total time: 15 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: 冬瓜 420g(1/4個); 生もずく 100g; 水 500ml; 生姜 1かけ; 鶏がらスープの素 大さじ1と1/2; 白だし 小さじ2; ごま油 適量

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15分

12分あればできます。

エネルギー75kcal
炭水化物10.5g
脂質2.5g
たんぱく質3.5g
糖質9.0g
食塩相当量1.8g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

大好きな冬瓜ともずくがたくさん食べられるスープを作りました♡ めっちゃヘルシーで、食べ応え・飲みごたえもあって大満足♡ ダイエットにもお勧めです♡ 冬瓜はめっちゃ扱いやすいので、旬の時期に食べなきゃ損ですよ♡ 冷たくしても美味しいですけど、個人的にはアツアツの方が好きです♡

材料2人分

冬瓜
420g(1/4個)
生もずく
100g(味付けされていないもずくです。)
水
500ml
生姜
1かけ
A
鶏がらスープの素
大さじ1と1/2
A
白だし
小さじ2
ごま油
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
冬瓜は皮と種とわたを取り除き、一口大の5㎜幅に切る。（工程写真参照）生もずくはパッケージの表示に従ってください。（今回は、洗わずにそのまま使用できるもずくです）生姜は千切りにする。
1
フライパンに冬瓜・水・生姜をいれて蓋をして強火で7分程火にかける（冬瓜が柔らかくなるまで）
2
生もずく・A 鶏がらスープの素大さじ1と1/2、白だし小さじ2をフライパンに加え、混ぜながら3分程火にかける。
3
器に盛りつけ、ごま油をたらす。