副菜

ちょっぱや～超簡単♡ズッキーニのツナコーン塩昆布炒め

Name: ちょっぱや～超簡単♡ズッキーニのツナコーン塩昆布炒め
Cook time: 3 min
Total time: 3 min
Yield: 2人分
Cuisine: 日本
Ingredients: ズッキーニ 1本(150g); ツナ 1缶(70g); コーン 50g; 塩昆布 10g; ごま油 小さじ1; ブラックぺッパー 適量

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3分

エネルギー145kcal
炭水化物11.2g
脂質7.8g
たんぱく質11.5g
糖質8.2g
食塩相当量1.2g

表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

材料全部いれて、ツナの油で炒め、最後にごま油まわしかけてさっと炒めたら完成のちょっぱやレシピ♡ 冷やして食べるのも美味しい♡ 超簡単なのに美味しくて箸が止まりません♡ 旬野菜のズッキーニで簡単おつまみ♪　ご飯にもパンにも合います♡

材料2人分

ズッキーニ
1本(150g)
ツナ
1缶(70g)
コーン
50g(缶詰を使用しています)
塩昆布
10g
ごま油
小さじ1
ブラックぺッパー
適量

安全に料理をするための注意事項

作り方

下準備
ズッキーニは2～3㎜の輪切りにする。コーンは水けをきる。
1
フライパンにズッキーニ・ツナ（油ごと）・コーン・塩昆布を入れて、強火で2分程炒める。
2
ごま油をまわしかけ、さっと炒める。
3
器に盛りつけ、ブラックぺッパーをかける。

ポイント

ズッキーニの大きさによって、塩昆布の量を調整してください♡

ズッキーニの切り方

レシピID：438409

更新日：2022/06/03

投稿日：2022/06/03

作ってみた！

レビュー（4件）

Mira
2022/08/30 18:14
今年の夏、初めてズッキーニを食べてみたくてこちらのレシピで作ってみました。もう、めちゃくちゃ美味しいです！簡単だし！何回もリピしてます！ありがとうございます！
467654
2022/08/03 10:24
😃
ゆうこ
2022/06/14 18:46
ズッキーニで検索して作りました。子供が食べるのでコーン倍量で🌽 簡単でとっても美味しかったです！色も綺麗でテーブルが華やかになりました😊
hururu14
2022/06/08 07:37
簡単過ぎます。そしてとっても美味しいです。いつもありがとうございまーす。