主菜
お手軽材料でパパっと♡白菜とソーセージのコンソメ粒マス炒め
5分
- エネルギー230kcal
- 炭水化物9.3g
- 脂質18.2g
- たんぱく質9.5g
- 糖質6.8g
- 食塩相当量1.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
白菜の消費のため、作ったレシピです♡ お手軽に子供も大好きなソーセージと炒めました！パパっと作れるので、忙し日にもお勧めです♡ パンにもご飯にも合います！おつまみにも♡
作り方
下準備
白菜は芯を1㎝、葉を3㎝程に切り、洗ったら耐熱ボウルの芯→葉の順に入れ、ふんわりとラップし、600Wのレンジで3分程加熱する。加熱後、ザルにあける。 ソーセージは斜め半分に切る。
- 1
白菜をレンジ加熱している間に、オリーブオイルをひいたフライパンを熱し、ソーセージを中火で2～3分炒める。
- 2
白菜・A コンソメ顆粒・粒マスタード各小さじ1を加えて中火で1分程、混ぜ炒める。
- 3
器に盛りつけ、ブラックペッパーをかける。
