副菜
【刻み昆布とツナのわさびごま醤油和え】箸がノンストップ！
3分
- 総費用250円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存-
- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質17.8g
- たんぱく質15.2g
- 糖質7.5g
- 食塩相当量1.8g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切り昆布はカロリーも低く、栄養もたっぷりなのでダイエットにもオススメ♡ わさびの風味もよく、すりごまたっぷり、ツナのうま味もたっぷりのタレが絶品！モリモリ食べられます♡
作り方
下準備
切り昆布（生食用）は洗ったら水を切って食べやすい大きさに切る。 A ごま油・すりごま・醤油各大さじ1、わさび小さじ1はよく混ぜておく。
- 1
A ごま油・すりごま・醤油各大さじ1、わさび小さじ1の入っているボウルに切り昆布（生食用）・ツナ(油ごと）を加えてよく混ぜる。
- 2
器に盛りつけ、いりごまをかける。
ポイント
混ぜるだけの超簡単レシピです♡
レシピID：456689
更新日：2023/03/24
投稿日：2023/03/19
作ってみた！
関連キーワード
- Artist
ともきーた (伊藤 智子)
料理研究家
