副菜
小松菜のツナ昆布和え【5分副菜！レンチンで簡単】
5分
- エネルギー135kcal
- 炭水化物6.3g
- 脂質9.2g
- たんぱく質8.5g
- 糖質3.8g
- 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
切る・レンジ・和えるの3ステップ！ 超簡単小松菜のツナ昆布ナムル♪ 小松菜を切ったらレンジで加熱して和えるだけ あと一品困ったときに助かる 5分副菜です(*^-^*)
作り方
- 1
小松菜は3ｃｍ幅に切り耐熱ボウルに入れてラップをし600で2分加熱する。
- 2
粗熱が取れたら水気を切りツナ缶、A 塩昆布大さじ1、白いりごま大さじ1、ごま油小さじ2を和える。
作ってみた！
y2025/01/20 19:35
めちゃくちゃ美味しくてびっくりしました😳⭐️小松菜シャキシャキで、ツナと塩昆布の旨みが最高！これ大好きです！ また絶対リピします！
しば丸2024/07/01 16:44
好みの味ど真ん中でした🥰 ありがとうございます♪
かなてぃ2024/05/14 19:21
簡単シンプルな材料で手順も楽ちん だけどかなり美味しい！ 量は倍量で作りましたが倍量でちょうど良いくらいです（一瞬で無くなるので） 居酒屋のつき出しにありそうなお味 リピート決定です
イワトビペンギン2024/05/06 11:50
小松菜の用途に悩んで、こちらのレシピを見て作ってみました。塩昆布の塩味が程よくて 箸が進みました。またリピートしたいです😊
4224572024/04/02 19:03
とても美味しいメニューでした😋 すごくお箸🥢が進みました🥰 有り難うございました。
