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身体リセット\オートミール入り満足パワーサラダ/

副菜

身体リセット\オートミール入り満足パワーサラダ/
  • 投稿日2022/06/17

  • 調理時間10

鶏肉やオートミールも入ってこれだけで満足できるパワーサラダです。 ダイエット中におススメです。

材料

  • 鶏肉
    60g
  • 紫キャベツ
    60g
  • パプリカ
    40g
  • 白菜
    60g
  • A
    オートミール
    大さじ3(ロールドオーツ)
  • A
    大さじ1
  • B
    調味酢
    大さじ2(カンタン酢を使っています)
  • B
    適量
  • B
    粗挽きこしょう
    適量
  • B
    刻みにんにく
    小さじ1/2

作り方

ポイント

大きさを揃えて切ることがバランス良く作るポイントです。

  • 1

    鶏肉を1㎝角に切って茹でる。 紫キャベツ・パプリカは1㎝角に切ってボウルに入れてレンジ600Wで1分加熱して冷ます。

    工程写真
  • 2

    A オートミール大さじ3、水大さじ1を合わせてレンジ600Wで1分加熱して冷ます。 白菜は1㎝角に切る。

    工程写真
  • 3

    ボウルにB 調味酢大さじ2、塩適量、粗挽きこしょう適量、刻みにんにく小さじ1/2を合わせて①と②をよく混ぜ合わせる。

    工程写真
レシピID

439307

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《 大切にしたい毎日の食卓 》 *彩りを考える食卓* 時間が掛かり大変と思われがちですが… 時短・簡単な作り方を心がけています。 𖡼ハードパンをよく焼きますので、ビールやワインにも合うレシピ 𖡼ゆっくり飲みながら食べたいレシピ 𖡼麹や発酵食品を調味料に使ったレシピ 𖡼チャチャっと作れる、料理に時間をかけたくない時のレシピ 自宅で長年ランチレストランをしていた経験を生かして色々とお伝えしていけたらと思っています。 -ˏ` Instagram ˎ´- @kikusuzu_recipe どうぞよろしくお願いします ⚘˖*

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