副菜

ブロッコリーのカレーフリッター

印刷する

埋め込む

15
  • エネルギー180kcal
  • 炭水化物20.3g
  • 脂質9.8g
  • たんぱく質5.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量1.2g
!
表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

しっかり味の付いたサクッとした衣で野菜嫌いさんにも食べやすいと思います。

材料4人分

  • ブロッコリー
    1株
  • A
    天ぷら粉
    大さじ7
  • A
    カレー粉
    小さじ2
  • A
    小さじ1
  • A
    コショウ
    適量
  • A
    だし醤油
    大さじ1(麺つゆでも代用可)
  • A
    50ml
  • 適量
  • ケチャップ
    お好みで

作り方

  • 1

    ブロッコリーを洗い、食べやすい大きさの小房に切る。 芯は皮を剥き4等分に切る。

  • 2

    ボールにA 天ぷら粉大さじ7、カレー粉小さじ2、塩小さじ1、コショウ適量、だし醤油大さじ1、水50mlの調味料を入れて混ぜる。

  • 3

    油を170℃にあたためきつね色になるまで揚げる。

  • 4

    お皿に盛り、お好みでケチャップを添えてください。

ポイント

だし醤油は麺つゆに代用可能です。

作ってみた!

質問

※現在、レシピに関するご質問・ご意見はNadia編集部にて承っております。 上記のお問い合わせリンクよりご連絡をお願いいたします。詳しくはこちら