主食

簡単でなめらか美味しい☆スクランブルエッグのサンドイッチ

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  • エネルギー385kcal
  • 炭水化物31.2g
  • 脂質23.8g
  • たんぱく質13.2g
  • 糖質29.5g
  • 食塩相当量1.2g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

パンはサンドイッチ用の薄いものより、6枚切り程度の厚いものを使った方が美味しいです。サンドイッチ用のパンを用意する必要が無いので、いつも食べている食パンで作れます♪卵とマヨネーズを混ぜることで滑らかになり、パンと良く合います。

材料4人分

  • 食パン
    4枚(6枚切りを使用)
  • マーガリン
    大さじ2
  • サラダ油
    大さじ1
  • 4個
  • マヨネーズ
    大さじ3程度

作り方

  • 下準備
    ボウルに卵を割り入れ、よくかき混ぜておく。

  • 1

    食パンの片側に一枚ずつマーガリンを塗る。

  • 2

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、卵を流し込み、お箸で手早く混ぜてスクランブルエッグを作る。スクランブルエッグにマヨネーズを入れて混ぜ合わせる。

  • 3

    食パン2枚にスクランブルエッグをのせ、その上にパンをのせて軽く押さえる。お好みの大きさに切って出来上がりです♪

ポイント

スクランブルエッグはあまり加熱し過ぎず、しっとりしているくらいに仕上げることをオススメします。 パンの耳はそのままでもいいですが、切り落としていただくと小さいお子さまも食べやすくなります。 大人の方は粗挽きコショーを最後にパラパラとかけてもらっても美味しいです。

作ってみた!

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