主菜

みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包み

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20
  • エネルギー687kcal
  • 炭水化物59.2g
  • 脂質38.6g
  • たんぱく質22.4g
  • 糖質56.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

お餅を、豚肉と油揚げのダブルで美味しくボリュームアップ! かじると、甘醤油のお味とお肉の旨みがジュワッとお口に広がります♪ おかずによし!おやつによし!

材料2人分

  • 切り餅
    3個
  • 油揚げ
    3枚
  • 豚バラ肉
    6枚(薄切りスライスを使用)
  • 塩胡椒
    少々
  • 長ネギ
    1本
  • 胡麻油
    小さじ1
  • A
    砂糖
    大さじ1
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    大さじ1
  • A
    醤油
    大さじ3
  • A
    大さじ3

作り方

  • 下準備
    切り餅を半分に切る。 長ネギは1㎝幅の斜め切りにする。 油揚げはザルに広げて置き、1ℓ程度の熱湯をかけ、油抜きをする。触れる温度になったら、絞って水気を切り、2等分にしてから、中が表になるよう裏返しにする。(※作るポイント①参照)

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの下準備
  • 1

    豚バラ肉に塩胡椒をし、端から切り餅に巻いていく。 豚バラ肉の端に切り餅を置き、包み込むように巻いていく。約20㎝位で巻き終わるので、端が残ったら、包丁で切り離す。

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの工程1
  • 2

    油揚げの中に【行程1】を入れ、包み込む。

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの工程2
  • 3

    フライパンに胡麻油を入れて火を点け、油が温まったら長ネギを広げて焼き目を付け、一旦取り出し、火を消す。

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの工程3
  • 4

    【行程3】の入口を閉じるよう、端を下にして並べ、火を点ける。(中火) 1~2分焼き、焼き目が付いたら裏返して、同様に焼く。 (巻くときに残った豚バラ肉は、この時に空いているスペースに並べて焼きます) 両面に焼き色が付いたら一度火を止める。

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの工程4
  • 5

    A 砂糖大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ3、水大さじ3をフライパンの端に入れて火を点ける。(弱火と中火の間くらいで) フライパンを揺すり、A 砂糖大さじ1、みりん大さじ2、酒大さじ1、醤油大さじ3、水大さじ3が全体に行き渡るようにする。 蓋をして3分、裏返して、フライパンに長ネギを戻し、更に3分煮たら、完成です♪

    みんな大好き甘醤油味♡ 餅&豚の油揚げ包みの工程5

ポイント

①油揚げを半分に切り、中が表になるよう裏返しにしますが、この時に開きにくければ、丸型のお箸を油揚げの外側からコロコロ転がすと、開きやすくなります。 ②【行程3】では、お餅を底まで入れきらずに、入口付近に置いてお餅を指で押さえ、残りの油揚げを引っ張るように被せると、包みやすいです。(写真は包む順番に置いてみました)もし、上手に包めず、調理中に端が開いてきてしまっても、豚肉がお餅を包んでいるので、簡単には餅が溶け出しません。包み方はそんなに気にしなくても大丈夫です。 撒くときに余ったお肉はレシピ上にあるように、一緒に焼いても良いですし、もしくは、ちょっとお肉が必要な焼きそばなどに活用するのもアリですね。 冷めてお餅が固くなってしまい、温め直しをする場合の加熱時間は、お餅がどの程度固くなっているかによりますが、500wで1分を目安に加熱し、表面を押してまだ固ければ、時間を追加し、柔らかい感触になるまで追加して下さい。 また、必ず、水を大さじ1~2振り掛けてから加熱します。水分が足りないとお餅が柔らかく復活できません。フライパン上で温め直しをする場合も同様です。

作ってみた!

質問

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Juncocco
  • Artist

Juncocco

  • トータルフードコーディネーター
  • ベジタブル&フルーツアドバイザー
  • 雑穀マイスター

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