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    ネイチャーバレーon おからパウダーのスムージーボウル

    ネイチャーバレーon おからパウダーのスムージーボウル
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    • 投稿日2020/03/30

    • 更新日2020/03/30

    • 調理時間5分

    ザクザク美味しいネイチャーバレー　オーツ＆ハニーを使って、朝から元気が出そうなスムージーボウルにしました。 旬のフルーツを乗せて見た目も楽しく作れます。 ヨーグルトとおからパウダーでタンパク質と食物繊維もしっかり摂れます。

    材料1人分

    • ネイチャーバレー　オーツ＆ハニー
      1枚
    • A
      プレーンヨーグルト
      50g
    • A
      牛乳
      30cc
    • A
      冷凍ミックスベリー
      50g
    • A
      バナナ
      1/2本
    • A
      おからパウダー
      大さじ1
    • はちみつ
      適量(お好みで加えても)
    • お好みのフルーツ
      適量(写真では苺とバナナとブルーベリーを使用)
    !安全な料理のために

    作り方

    ポイント

    冷凍ミックスベリーの種類によって甘さに差がありますので、お好みで甘さを足してください。 ♯ネイチャーバレー タイアップ

    • 1

      ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーを食べやすく砕く。

    • 2

      バナナは皮をむき1センチの輪切りにする。 A プレーンヨーグルト50g、牛乳30cc、冷凍ミックスベリー50g、バナナ1/2本、おからパウダー大さじ1をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。 ※甘さが足りなければお好みではちみつを足しても。

    • 3

      ボウルに2を注ぎ、お好みのフルーツを乗せ、ネイチャーバレー　オーツ＆ハニーをトッピングする。

    レシピID

    387963

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    両角舞【手をかけレシピ】
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    両角舞【手をかけレシピ】

    タイ料理研究家・フードコーディネーター

    • 調理師

    #手をかけレシピ　下ごしらえや過程の意味を大切に。【手をかけ】で料理はもっと楽しくおいしくなる! ◆TVや広告のフードコーディネーター歴16年 ◆レシピ本3冊出版 ◆料理教室主催、企業レシピ監修多数 ◆手をかけポイントを絞れば料理は単なるごはん作り→楽しい時間になる ◆日々の料理をストレスにしない! タイ料理好きが高じてタイに住み、レストラン立ち上げの仕事に携わったり現地の料理教室に通って学んできました。 自身の病気をきっかけに漢方を学び、漢方スタイリストの資格を保持しています。

    「料理家」という働き方　Artist History