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    ネイチャーバレーon おからパウダーのスムージーボウル

    主食

    ネイチャーバレーon おからパウダーのスムージーボウル

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    21

    • 投稿日2020/03/30

    • 調理時間5

    ザクザク美味しいネイチャーバレー オーツ&ハニーを使って、朝から元気が出そうなスムージーボウルにしました。 旬のフルーツを乗せて見た目も楽しく作れます。 ヨーグルトとおからパウダーでタンパク質と食物繊維もしっかり摂れます。

    材料1人分

    • ネイチャーバレー オーツ&ハニー
      1枚
    • A
      プレーンヨーグルト
      50g
    • A
      牛乳
      30cc
    • A
      冷凍ミックスベリー
      50g
    • A
      バナナ
      1/2本
    • A
      おからパウダー
      大さじ1
    • はちみつ
      適量(お好みで加えても)
    • お好みのフルーツ
      適量(写真では苺とバナナとブルーベリーを使用)

    作り方

    ポイント

    冷凍ミックスベリーの種類によって甘さに差がありますので、お好みで甘さを足してください。 ♯ネイチャーバレー タイアップ

    • 1

      ネイチャーバレー オーツ&ハニーを食べやすく砕く。

    • 2

      バナナは皮をむき1センチの輪切りにする。 A プレーンヨーグルト50g、牛乳30cc、冷凍ミックスベリー50g、バナナ1/2本、おからパウダー大さじ1をミキサーに入れ、なめらかになるまで攪拌する。 ※甘さが足りなければお好みではちみつを足しても。

    • 3

      ボウルに2を注ぎ、お好みのフルーツを乗せ、ネイチャーバレー オーツ&ハニーをトッピングする。

    レシピID

    387963

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    両角舞
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    両角舞

    料理人として10年間修業を積んだ後、フードコーディネーターに転身。企業のレシピ開発や撮影スタイリングを多数手がける。 CX系めざましテレビのコーディネーターを5年間務めた他、タイ各地でのレストラン立ち上げに関わりメニュー考案、調理に携わる。現地での経験を活かし料理教室や料理イベントを主催。 2012年ELLE a tableフードバトルのグランドチャンピオン。漢方スタイリストの視点から作る薬膳も得意とする。

    「料理家」という働き方 Artist History