副菜

新玉ねぎとみょうがの揚げ出し豆腐

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豆腐の水切りの時間は除く
  • エネルギー245kcal
  • 炭水化物19.8g
  • 脂質13.8g
  • たんぱく質10.2g
  • 糖質18.5g
  • 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

外はかりっと、中はふんわりとろり。 揚げたての豆腐に、熱々の出汁をかけて、 薬味をたっぷりのせたら完成です。 新玉ねぎの甘みと、みょうがや大葉の香りがふわっと立って 食卓が静かに華やぎます。 ゆっくり、丁寧に仕上げる揚げ出し。 手をかけるって、おいしい。

材料2人分

  • 木綿豆腐
    300g
  • 新玉ねぎ
    15g
  • みょうが
    1/2個
  • 大葉
    2枚
  • 片栗粉
    大さじ2
  • 揚げ油
    適量
  • A
    白だし
    大さじ2
  • A
    みりん
    大さじ2
  • A
    3/4カップ
  • かつお節
    1g

作り方

  • 1

    木綿豆腐はキッチンペーパーで包み、重しをのせて30分ほど水きりする。

    新玉ねぎとみょうがの揚げ出し豆腐の工程1
  • 2

    新玉ねぎは薄切りにする。みょうがは薄い輪切りにする。大葉はせん切りにする。

    新玉ねぎとみょうがの揚げ出し豆腐の工程2
  • 3

    ①に片栗粉を薄くまぶし、160〜170℃に熱した揚げ油で揚げる。上下を返しながら全体がかりっとするまで揚げる。

    新玉ねぎとみょうがの揚げ出し豆腐の工程3
  • 4

    A 白だし大さじ2、みりん大さじ2、水3/4カップを鍋に入れ、ひと煮立ちさせる。

  • 5

    器に③を盛り、④を注ぐ。②とかつお節をのせる。

    新玉ねぎとみょうがの揚げ出し豆腐の工程5

ポイント

・豆腐はしっかりと水気をきることで崩れにくく、衣がかりっと仕上がります, ・片栗粉が厚くつくとドロッとしてしまうので薄くまぶしてください。

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両角舞【手をかけレシピ】
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両角舞【手をかけレシピ】

タイ料理研究家・フードコーディネーター

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