主食
クリスマスシーズンに♪BBQチキン
5分
お肉を焼く時間は除く- 総費用500円
- 冷蔵保存2~3日
- 冷凍保存4~5日
- エネルギー245kcal
- 炭水化物11.5g
- 脂質14.2g
- たんぱく質18.5g
- 糖質10.8g
- 食塩相当量2.1g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。
忙しいクリスマスシーズンにぴったりの簡単レシピです。調味料も絞り出すだけでお手軽です。塩こうじを入れると味に深みが出ますよ。
作り方
- 1
手羽元とA ケチャップ大さじ3、中農ソース大さじ3、塩こうじ大さじ3を密閉袋に入れ、5時間以上漬ける。
- 2
天板に網をのせ、①を皮面を上にするように並べる。
- 3
190℃のオーブンで25分～35分ほど焼く。
