主食

かぼちゃの洋風ミルクうどん

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  • エネルギー520kcal
  • 炭水化物82.3g
  • 脂質14.2g
  • たんぱく質18.5g
  • 糖質75.8g
  • 食塩相当量3.8g
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表示はすべて目安です。また、栄養価はNadia AIの自動計算による推定値です。

牛乳とかぼちゃを使ってクリーミーでコクのある仕上がりに。まったりしすぎないようにバジルと黒こしょうを効かせて清涼感をアップ!

材料1人分

  • 冷凍うどん
    1玉
  • 冷凍かぼちゃ
    ひと口サイズ2切れ
  • ソーセージ
    2本
  • にんじん
    1/4本
  • しめじ
    1/2株
  • 牛乳
    150ml
  • 200ml
  • コンソメ顆粒
    小さじ2
  • 粗びき黒こしょう
    小さじ1/4
  • 小さじ1/4
  • スイートバジル
    5枚

作り方

  • 下準備
    ・ソーセージは半分に切っておく。 ・にんじんは短冊切りにする。 ・しめじは石づきを取り除いて、小房に分ける。

    かぼちゃの洋風ミルクうどんの下準備
  • 1

    鍋に水を入れて沸騰させ、コンソメ顆粒、粗びき黒こしょう、塩、冷凍かぼちゃ、ソーセージ、にんじん、しめじを入れて蓋をし、中火で6分煮込む。

    かぼちゃの洋風ミルクうどんの工程1
  • 2

    1に牛乳を入れ、沸騰直前に冷凍うどんを入れる。再び煮立ったら少し火を弱め、好みの硬さになるまでコトコトと弱火で2分程度煮込む。

    かぼちゃの洋風ミルクうどんの工程2
  • 3

    スイートバジル3枚を細かくちぎって2に混ぜ、火を止める。

    かぼちゃの洋風ミルクうどんの工程3
  • 4

    器に盛り、黒こしょう(分量外)を散らしてバジル2枚を飾る。

ポイント

・うどんの硬さはお好みで。やわらかめの方がほかの具材との相性もいいと思います。 ・煮詰まると美味しくないので、牛乳は沸騰させすぎないようにすると美味しいです。

作ってみた!

  • 201625
    201625

    2019/10/09 15:58

    まだ作ってませんが、工程を見てると最後に軽くチーズをかけても美味しいのかな?って思いました。 近々作ってみます。

質問

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